О, дружище, понимаю тебя как никто, сам через это проходил. Смотри, есть у тебя, например, такой список списков:
Программный код:
lst = [[1, 2, 3], [4, 5, 6], [7, 8, 9]]
Чтобы получить значение, можешь обращаться просто по индексам, типа так:
Программный код:
print(lst[0][1]) # Вывод: 2
print(lst[2][0]) # Вывод: 7
А если тебе надо сразу все значения отдельного подсписка, то можно вот так:
Программный код:
sublist = lst[1] # [4, 5, 6]
print(sublist)
Ну и конечно циклы никто не отменял, если вдруг надо пройтись по всем элементам:
Программный код:
for sublist in lst:
for item in sublist:
print(item)
Короче говоря, креативь!